마그네슘 부족증상,효능, 많은 음식 알아보기
최근 아침에 일어나는 게 힘들어서 왜 그럴까.. 고민하다가 마그네슘을 먹어주면 덜 하다는 소리에 과연 그런지 이것저것 찾아보았다. 마그네슘인체에서 칼슘,인과 함께 뼈의 대사에 중요한 역할을 하며, 칼슘이 근수축에 필요하면, 마그네슘은 근 이완에 필요하다.그래서 칼슘과 마그네슘이 정상적인 근육의 수축이완과 심장박동을 가능하게 한다.마그네슘은 영양대사, 에너지 생성, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요한 중요한 성분이다. 마그네슘의 부족 할 때눈 떨림, 천식. 당뇨, 우울증, 심장병, 불면증, 골다공증, 불안과 공황발작, 변비 등 마그네슘이 없으면 일상적으로 생기기 쉬운 질병들이 나타날 수 있다. 마그네슘의 효능변비완화 : 마그네슘은 신체상에 장으로 많은 수분을 끌어와 배변을 개선하는데 도움이..
2024. 9. 13.
