전체 글15 저염식 요리 생활화 방법 확인 우리나라는 절임이나 김치,젓갈류 뿐만아니라 인스턴트나 가공식품을 먹는 횟수와 양이 다른나라에 비해 많다보니 전세계에서 염분섭취량이 가장 높은 나라이기도 합니다. 한국인의 하루 평균 소금섭취량은 13g인데 이는 세계보건기구(who)권장량인 5g보다 2배~3배 많은 정도로 심각합니다. 소금에 있는 나트륨은 몸속의 혈액과 수분량을 조절하며 근육수축과 신경 신호전달등 신경과 근육의 정상적인 기능을 하게 해주며 소화가 잘되게 해줘서 중요하기도 합니다.만약 나트륨 섭취량이 평소보다 부족하다면 구토나 메스꺼움,식욕부진, 두통,설사,집중령저하,성장저하,근육경련등의 증상이 있을수 있어서 나트륨 섭취량을 줄이기 보다는 적절히 먹는게 좋습니다.하지만 만약 과잉섭취를 하게 되면 고혈압 유발과 심장병,뇌경색,신장병등이 발생할수.. 2024. 9. 9. 수면자세로 보는 성격 확인하기 한 영국 전문가는 수면자세에 따라 스트레스가 많은지 자신을 잘통제할수 있는지 걱정이 많은지등 성격을 알수 있다고 합니다. 성인 1천여명을 대상으로한 실험에서 흔한 수면자세 4가지와 성격을 분석했다고 하는데요.수면자세로 보는 나의 성격[자유 낙하형]자유 낙하형은 팔을 내뻗고 침대에 엎드려 자는 자세입니다. 이런 숨녀자세는 삶이 자신 의지와 떨어져서 계속되며 무슨일이 당장 일어나도 스스로 통제할수 없다고 생각합니다. 기상하면서부터 걱정을 하거나 전날에 해야할 과제나 일을 아직 해결하지 못했다고 믿습니다. 종종 배개를 껴안고 자는데 자신이 원하는 삶을 붙잡는듯이 보이는 형태이며 나의 운명에 대해 스스로 주인이 되어야 한다고 생각합니다. [태아형]태아형은 신체를 웅크려 마치 태아처럼 옆으로 무릎을 당기고 누어.. 2024. 9. 8. 미슐랭 3스타 가온 방문 후기 지난 9월에 미슐랭 3스타 가온에 가볼 기회가 생겨 한번 가봤습니다. 미슐랭 최고등급이라는 3스타는 우리나라에 단 2곳만 있어서 색다른 경험을 하고왔습니다. 가온 방문 후기 가온은 서울 강남구 도산대로 317 M층에 있으며 매주 월요일은 휴무 입니다. 최근 2023년 미슐랭 가이드가 재 선정 되었으며 가온은 2022년과 마찬가지로 3스타에 올랐습니다. 9월에 방문해서 블로그 글쓸 겸 정보를 찾든 와중에 올해를 마지막으로 영업을 종료한다는 소식을 접했습니다. 재정비를 위해 영업을 종료하는것으로 완전한 철수는 아니라고 하는데 가온의 자본잠식으로 마이너스 적자라는걸 볼수 있었습니다. 신기하게도 예약을 할때마다 항상 예약이 꽉차 있어서 겨우 자리가 나서 어렵게 예약을 했는데 수익성이 낮아서 문을 다는게 조금 아.. 2022. 12. 19. 이전 1 2 3 4 다음
