입냄새가 심하면 어떻게 관리해야 할까?

한국 10명에서 4~5명 정도는 입냄새에 대해 고민한다고 합니다. 입냄새는 아침에 눈을떴을때가장 많이 느껴지기도 하는데요.

이런 입냄새 즉 구취의원인은 무엇이 있으며 없애려면 어떻게 하면 좋을까요

입냄새 원인

임냄새 원인은 다양한 이유가 있습니다. 그중 큰 원인의 70%가 입안에 있는데요. 임냄새가 폐나 간 위장등에 문제가 있을때 나기도 하지만 자극적인 마늘이나 파 고추등 음식을 먹게 되면 나는게 주요원인이기도 합니다.

잇몸병이나 충치가 있다면 특이한 냄새가 납니다. 주로 음식이 썩은 냄새가 나거나 고름 냄새가 난다면 충치와 잇몸병이 주 원인입니다.

치석이 많다면 조개껍질맛같은 석회화 냄새가 주로 나기도 합니다.

또 설태가 많다면 임내새가 날수도 있는데요. 설태는 목구멍 뿌리에 하얗게 쌓여있는 이끼모양으로 음식물의 미세찌꺼기가 혀 깊숙한 뿌리에 남게 되면 입안의 세균들이 들러 붙어 번식하게 됩니다. 이 세균들이 대사하는 과정에서 독가스 성질을 내뿜어내 임냄새를 풍기게 됩니다.

입냄새를 없애려면 먼저 충치나 잇몸염증등 질환이 있는지 확인해서 치과에서 치료를 해야합니다.

스케일링을 주기적으로 하고 올바른 칫솔질로 항상 입안을 깨끗하게 해야하며 칫솟질을 할때 혀를 닦는 습관을 가지느게 좋습니다.

또 칫솔이나 치간칫솔등을 이용해 입안을 깨끗이 해야 하며 침을 늘릴수 있는 껌을 씹거나 구강청정제를 사용하는것도 좋은방법입니다.

하지만 구강청결제에 있는 알콜성분이 입안 표피세포를 건조시켜 박테리아가 더 빠르게 생길수 있어서 입냄새를 더 유발 시킬수 있습니다.

마늘을 먹은뒤 생기는 입냄새는 우유를 먹으면 줄일수 있습니다. 일반 우유나 저지방 우유가 탈취효과가 높고 식후 우유를 마시거나 조리할때 마늘에 우유를 넣으면 마늘냄새르 ㄹ효과적으로 줄일수 있습니다.

플레인요구르트가 입냄새를 유발하는 악취성분을 줄인다는 한 연구 결과가 있습니다.

요구르트를 섭치후 구치를 풍긴 사람중 80%가 썩은 달걀 냄새 같은 악취가 나는 황화수소 양이 80%가 줄어든것으로 확인되었습니다.

또는 홍차를 마시는것도 구취를 줄이는데 효과적이라고 하는데요. 구취를 발생하는 박테리아 3종류를 홍차의 프리페놀 성분을 투여한결과 20분만에 90%가 사라졌으며 약하게 투여해도 30%가 사라졌다고합니다.

내 구취가 어느정도인지 궁금하다면 치과에서 구취측정기를 요청해 구취측정이 가능합니다.